1600kmを超えてrunnnigで踵カカト負傷と背景ポイントを３つ。

１、足と下半身のケアは、走った後の風呂 15分(腰下程度の浸かれる場所としているか又は湯船ないgoalではすくなくとも翌日はつかる☜ここまでは30cm以内のブルブルマシン等を横になったり椅子腰下において仕事)　

２、五本指靴下(5set)で、小さな細胞まで意識することと同時に皮破れ防止をおこなうことで負傷ゼロを継続する。写真の穴が見えるだろうか。それらは全て右足の踵カカトだった。

point　☞　左(から結ぶ週間)より右の紐の幅が5mm以上広い。そして右足は長さが短い。またふとい。踵から出る血。気持ちが減退しないため、踵の怪我は傷薬軟膏と絆創膏すれば２日で治る。この回復力は肉体をつくる細胞の成長スピードが早くなったことを感じる

(余：一度お直しに出そうとしたら５千円と言ったお直しやさん(chain店)。私なら買って渡すくらいコミュニケーションか、社内に話すが・・・。笑・・・。さて何カテゴリかと迷いそうなのでこの先は割愛。ちなみにこの靴した値段は1,900円。)　

３、負傷ゼロは、身体性からの精神マイナスなくモチベーションは↑。で、二、三日に一回とするrun。時間を含み余裕が持てる。

　筋肉。細胞の自増性。偏りを知る。冒険検は大きく見えるかもしれないが微。小さな細胞の分裂のような事です。

pointに整理した遡る１０数年かというか。人生初めて「自身の足の違い」を知った。その違う足は、バスケット、けが、テニスの右足軸の年数等を経て確認することなく経った後に、初めて走ってから続くrunningの合計距離を長くなって嬉しさ反面の事と共に知った恵みなのか・・・まずは右の紐の幅を広くするのだった。