12/26はswimは5000m～3500に挑戦

運動できない時とうするかのアイデアです。

それは、マイ鷹の爪、つまり持ち歩きます。

唐辛子の元からカプサイシンを活性化させます。

最近十分に運動時間の取れない私は、朝寝起きで腹筋を三十回×サンセットしていますが、それでも二時間の運動を補えません。

そこで、ＭＹお酢やお弁当があるなら、と思ったのがきっかけです。

#takanotsume #takanoitsume_myselfなのかハッシュタグが使われるかもしれません